Bật Mí 10 Cách Chữa Đau Dây Thần Kinh Vai Gáy Hiệu Quả Tại Nhà 

Đau dây thần kinh vày gáy là một trong những căn bệnh phổ biến gây khó chịu cho người bệnh. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và công việc. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết cách điều trị hiệu quả tại nhà. Bài viết này sẽ bật mí 10 cách chữa đau dây thần kinh vai gáy đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Đau dây thần kinh vai gáy là gì bệnh gì?

Đau dây thần kinh vai gáy là một tình trạng đau xuất phát từ các dây thần kinh ở vùng cổ, vai và gáy. Đây là một dạng của đau thần kinh cột sống cổ, thường liên quan đến sự chèn ép hoặc viêm của các dây thần kinh do thoái hóa đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm, hoặc các vấn đề về cột sống cổ. Khi các dây thần kinh này bị tác động, người bệnh có thể cảm thấy đau, tê bì, hoặc yếu cơ ở vùng cổ, vai và lưng trên.

Nguyên nhân của đau dây thần kinh vai gáy có thể bao gồm:

• Thoái hóa đĩa đệm: Khi đĩa đệm giữa các đốt sống cổ bị thoái hóa hoặc thoát vị, nó có thể chèn ép lên các dây thần kinh.
• Chấn thương hoặc va đập mạnh: Các va đập, tai nạn hoặc tư thế sai có thể làm tổn thương dây thần kinh hoặc cơ cổ.
• Căng thẳng cơ bắp: Tư thế ngồi không đúng hoặc căng thẳng kéo dài có thể làm cho các cơ vùng cổ và vai bị căng cứng, gây ra cơn đau.
• Viêm khớp cổ: Viêm khớp ở vùng cổ có thể tạo ra áp lực lên các dây thần kinh, dẫn đến đau và tê bì.

Triệu chứng của đau dây thần kinh vai gáy bao gồm đau nhức, tê bì hoặc cảm giác kim châm ở vai, gáy và đôi khi lan xuống cánh tay. Cơn đau có thể tăng lên khi di chuyển hoặc giữ một tư thế lâu dài.

Việc điều trị đau dây thần kinh vai gáy thường bao gồm liệu pháp vật lý trị liệu, thuốc giảm đau, hoặc thậm chí phẫu thuật trong những trường hợp nghiêm trọng.

Xem thêm: Máy Siêu Âm Đa Tần: Công Nghệ Tiên Tiến Và Lợi Ích Cho Sức Khỏe

Bật mí 10 cách chữa đau dây thần kinh vai gáy

Đau dây thần kinh vày gáy là tình trạng khá phổ biến, gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là 10 cách chữa đau dây thần kinh vai gáy hiệu quả tại nhà giúp giảm đau và cải thiện tình trạng này.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Chườm nóng hoặc lạnh là phương pháp đơn giản và hiệu quả để giảm đau dây thần kinh vày gáy. Chườm lạnh có thể giúp giảm viêm và sưng tấy, trong khi chườm nóng lại giúp thư giãn cơ bắp và tăng cường lưu thông máu. Bạn có thể sử dụng túi chườm đá hoặc chai nước nóng để chườm trực tiếp lên vùng đau, mỗi lần từ 15-20 phút sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

Massage nhẹ nhàng

Massage là một cách tuyệt vời để thư giãn cơ bắp bị căng cứng do đau dây thần kinh. Dùng ngón tay hoặc dụng cụ massage chuyên dụng, nhẹ nhàng xoa bóp các vùng cơ gáy, cổ và vai sẽ giúp giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và làm dịu cảm giác đau. Bạn có thể tự massage tại nhà hoặc tìm sự hỗ trợ từ các chuyên gia.

Bài tập kéo giãn cổ và vai

Thực hiện các bài tập kéo giãn cổ và vai sẽ giúp giảm đau và căng cơ ở vùng gáy. Một số bài tập đơn giản như nghiêng đầu sang hai bên, xoay cổ nhẹ nhàng hoặc cúi đầu về phía trước, giữ trong vài giây và lặp lại sẽ giúp giãn cơ và giảm áp lực lên dây thần kinh.

Sử dụng thuốc giảm đau không cần kê đơn

Thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen có thể giúp giảm nhanh cơn đau dây thần kinh vày gáy. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng khi cần thiết và theo đúng hướng dẫn sử dụng để tránh tác dụng phụ không mong muốn. Nếu cơn đau kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Xem thêm: Các Loại Thiết Bị Trị Liệu Phục Hồi Chức Năng Phổ Biến Hiện Nay

Duy trì tư thế đúng khi ngồi làm việc

Tư thế sai khi ngồi làm việc hoặc dùng máy tính lâu có thể gây áp lực lên cột sống và dây thần kinh gáy. Hãy chú ý giữ cho cổ và lưng thẳng, vai thư giãn và mắt ngang tầm màn hình để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng đau. Sử dụng ghế ngồi có hỗ trợ tốt cho lưng và cổ cũng là một cách hiệu quả để phòng ngừa đau.

Tắm nước ấm với muối Epsom

Muối Epsom chứa magnesium, giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau hiệu quả. Tắm trong nước ấm có hòa tan muối Epsom sẽ giúp làm dịu các cơn đau thần kinh và cải thiện tuần hoàn máu. Chỉ cần hòa 1-2 cốc muối Epsom vào bồn tắm nước ấm và ngâm trong 15-20 phút để cảm nhận sự khác biệt.

Áp dụng liệu pháp châm cứu

Châm cứu là phương pháp điều trị từ cổ truyền có thể giúp giảm đau dây thần kinh vày gáy. Các chuyên gia châm cứu sẽ tác động vào các huyệt đạo đặc biệt trên cơ thể, giúp giảm cơn đau và cải thiện lưu thông máu. Đây là một phương pháp cần sự hỗ trợ của chuyên gia y tế, nhưng có thể mang lại hiệu quả tích cực.

Sử dụng thuốc mỡ hoặc kem hỗ trợ giảm đau

Các loại thuốc mỡ hoặc kem giảm đau có chứa các thành phần như menthol, camphor, hoặc capsaicin có thể giúp giảm đau tức thì. Bôi một lớp mỏng thuốc lên vùng cổ, vai hoặc gáy bị đau sẽ tạo cảm giác mát lạnh hoặc nóng, giúp giảm cảm giác đau và thư giãn cơ bắp.

Xem thêm: Máy Massage Chân Terahertz Có Tốt Không? Đánh Giá Lựa Chọn Phù Hợp

Thực hiện liệu pháp vật lí trị liệu

Vật lý trị liệu có thể giúp bạn điều chỉnh lại tư thế và cải thiện chức năng cơ bắp vùng cổ, giảm áp lực lên dây thần kinh. Một số bài tập vật lý trị liệu được thiết kế đặc biệt giúp tăng cường cơ cổ, giảm căng thẳng và ngăn ngừa tái phát cơn đau dây thần kinh vày gáy.

Chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung Vitamin

Chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung các vitamin như vitamin B12, vitamin D và magiê có thể giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe của hệ thần kinh. Các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia, hoặc các loại rau xanh cũng rất tốt cho việc cải thiện sức khỏe cột sống và giảm đau dây thần kinh.

Những phương pháp trên có thể giúp bạn giảm đau và cải thiện tình trạng đau dây thần kinh vày gáy ngay tại nhà. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.

Những cách chữa đau dây thần kinh vai gáy tại nhà iTeraCareVN gợi ý trên đây có thể giúp giảm nhanh các cơn đau và cải thiện tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Việc kết hợp các phương pháp tại nhà và sự hướng dẫn từ chuyên gia sẽ giúp bạn điều trị hiệu quả. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe cột sống để tránh đau đớn và khó chịu lâu dài.

Nếu bạn muốn trải nghiệm máy trị liệu massage đau cổ vai gáy miễn phí iTeraCare Classic, hãy liên hệ đến hotline hotline 035.227.3636 (Mr Tú) để được tư vấn chi tiết thêm thông tin.

Xem thêm: Giường Kéo Giãn Cột Sống Lưng – Lợi Ích Và Ứng Dụng Của Thiết Bị