Mẹo Dân Gian Chữa Đau Thần Kinh Tọa Dễ Làm, Hiệu Quả

Đau thần kinh tọa là một vấn đề sức khỏe phổ biến, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Ngoài các phương pháp y tế, nhiều người tìm đến mẹo dân gian để giảm đau hiệu quả. Bài viết này sẽ giới thiệu một số mẹo dân gian dễ làm giúp giảm đau thần kinh tọa mà bạn có thể thử ngay tại nhà.

Đau thần kinh tọa là gì?

Đau thần kinh tọa là một tình trạng đau xảy ra khi dây thần kinh tọa, dây thần kinh dài nhất và lớn nhất trong cơ thể, bị chèn ép hoặc kích thích. Dây thần kinh tọa bắt đầu từ vùng thắt lưng, chạy xuống mông và dọc theo phía sau của mỗi chân. Khi dây thần kinh này bị tổn thương hoặc bị chèn ép do các yếu tố như thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, hoặc chấn thương, cơn đau có thể lan tỏa từ lưng dưới xuống chân.

Các triệu chứng của đau thần kinh tọa thường bao gồm:

• Cơn đau kéo dài từ lưng dưới xuống mông, đùi và có thể lan xuống chân.
• Cảm giác tê hoặc ngứa ran ở chân.
• Cảm giác yếu cơ hoặc khó di chuyển chân.
• Đau có thể tăng lên khi ho, hắt hơi hoặc ngồi lâu.

Đau thần kinh tọa thường xảy ra do tình trạng chèn ép các rễ thần kinh từ cột sống thắt lưng, và có thể được điều trị bằng thuốc giảm đau, vật lý trị liệu, hoặc trong trường hợp nghiêm trọng, có thể yêu cầu phẫu thuật.

Xem thêm: Top 10 Máy Tập Phục Hồi Chức Năng Sau Tai Biến Được Sử Dụng Nhiều 

Mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa dễ làm

Đau thần kinh tọa có thể gây ra cảm giác đau nhức, tê buốt từ lưng dưới xuống chân, và các phương pháp dân gian có thể giúp làm giảm cơn đau hiệu quả. Dưới đây là những liệu pháp đơn giản và dễ thực hiện:

Chườm nóng hoặc lạnh

Chườm nóng và lạnh là hai phương pháp đơn giản giúp giảm cơn đau thần kinh tọa. Chườm lạnh giúp làm giảm viêm và sưng tấy ở khu vực bị đau, rất thích hợp trong những trường hợp đau cấp tính. Bạn chỉ cần sử dụng một túi đá, bọc trong khăn mềm và chườm lên vùng bị đau trong khoảng 15-20 phút. Ngược lại, chườm nóng giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện tuần hoàn máu, rất hữu ích khi cơ bị căng hoặc co thắt. Dùng chai nước nóng hoặc túi chườm nóng, áp lên lưng dưới hoặc vùng đau trong 15-20 phút, giúp giảm đau hiệu quả và làm mềm cơ.

Dùng rượu gừng hoặc rượu ngải cứu

Rượu gừng hoặc rượu ngải cứu là phương pháp dân gian có tác dụng giảm đau và làm ấm cơ thể, giúp thư giãn cơ bắp bị căng. Rượu gừng có tính nóng, giúp làm giãn cơ, giảm tê nhức và cải thiện lưu thông máu. Bạn có thể ngâm gừng tươi trong rượu trắng khoảng 1-2 tuần rồi dùng để xoa bóp vào vùng lưng dưới bị đau. Rượu ngải cứu cũng có tác dụng tương tự, giúp giảm viêm và làm ấm các cơ bị căng thẳng. Thoa rượu này lên vùng đau và massage nhẹ nhàng giúp giảm bớt cơn đau thần kinh tọa.

Xem thêm: Tìm Hiểu Về Công Nghệ Sóng Nhiệt Trong Chăm Sóc Sức Khỏe 

Ngâm chân với muối Epsom

Muối Epsom, giàu magiê, có tác dụng làm dịu cơn đau và giảm viêm. Khi ngâm chân trong nước ấm pha muối Epsom, magiê sẽ thấm qua da giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau. Phương pháp này không chỉ giúp giảm đau thần kinh tọa mà còn cải thiện lưu thông máu, làm cho cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Bạn có thể pha một nắm muối Epsom vào nước ấm và ngâm chân trong khoảng 20-30 phút mỗi ngày, giúp giảm căng thẳng và làm dịu cơ bắp.

Dùng lá lốt

Lá lốt có tác dụng làm ấm cơ thể và giảm đau hiệu quả, rất phù hợp để điều trị đau thần kinh tọa. Bạn có thể giã nát một nắm lá lốt tươi rồi đắp lên vùng bị đau trong khoảng 15-20 phút mỗi ngày. Lá lốt có khả năng làm giãn cơ, giảm tê bì và đau nhức. Ngoài ra, bạn cũng có thể sắc nước lá lốt uống, vì nó giúp làm giảm cơn đau và tăng cường lưu thông máu.

Rễ cây cỏ mực

Rễ cây cỏ mực là một liệu pháp dân gian hữu hiệu trong việc điều trị đau thần kinh tọa. Cây cỏ mực có tính mát, giúp giảm viêm và làm dịu cơn đau. Bạn có thể sắc rễ cỏ mực lấy nước uống hoặc dùng để xoa bóp vào vùng bị đau. Cách này giúp giảm đau và làm mát cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình chữa lành các tổn thương cơ, dây thần kinh.

Tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng

Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng như yoga hoặc pilates có thể giúp giảm đau thần kinh tọa bằng cách thư giãn các cơ và giảm áp lực lên dây thần kinh tọa. Những động tác kéo giãn giúp cải thiện sự linh hoạt của cột sống và giảm căng thẳng cơ bắp. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia thể dục trước khi bắt đầu tập luyện để tránh các động tác sai gây ảnh hưởng đến tình trạng đau.

Các phương pháp dân gian này có thể giúp giảm triệu chứng đau thần kinh tọa một cách tạm thời và tự nhiên. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để được điều trị đúng cách.

Các mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa là những phương pháp đơn giản và hiệu quả, có thể áp dụng tại nhà. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài hoặc nghiêm trọng, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị đúng cách. Hãy thử các mẹo này và kết hợp với sự tư vấn chuyên môn để đạt được kết quả tốt nhất. Hy vọng những thông tin của iTeraCareVN gợi ý hữu ích cho bạn.

Xem thêm: Máy Châm Cứu Không Dùng Kim Giá Bao Nhiêu?